Prenez soin de vous !
Bonjour à tous et toutes,
Comme vous le savez, la période de confinement étant prolongée, nous ne serons pas en mesure de reprendre les entraînements.
Nous espérons que vous êtes en bonne santé, ainsi que vos proches, et que malgré tout, votre motivation pour le karaté restera intacte.
Même si vous avez peu d'espace, pour rester en forme, n'oubliez pas que la corde à sauter remplace très bien le footing . Pratiquez chaque jour quelques séries d'abdos, des squats, des pompes et n'oubliez pas le gainage et les étirements pour faire plaisir à Abdel et Saïd.... sans forcer bien sûr afin d'éviter de vous blesser.
Profitez-en aussi pour réviser vos katas, parfaire certaines techniques, ou réfléchir à vos bunkais. Vous trouverez quelques liens ci-dessous.
Nous espérons vous retrouver très vite et en pleine forme après le confinement au Gymnase Champfleury. En attendant, prenez soin de vous !
Sportivement,
L'équipe Cascam
Quelques ressources :
La chaîne officielle de la Fédération Française de Karaté : https://www.youtube.com/user/ffkda avec notamment des défis lancés par des athlètes de l'équipe de France
Révisez les katas de base avec Romain Lacoste : https://www.devenirkarateka.fr/tutos-de-karate-shotokan/
Bunkais : https://shotokancrsa.com/videos-bunkai.htm
Livres numériques :
Sarah Ourahmoune, boxeuse, propose sur son compte Instagram un programme d'exercices à réaliser chez soi. Différents niveaux sont disponibles.
Christophe Pinna propose également des cours en live sur Instagram les lundi, mardi, jeudi et vendredi à 18h30 et le mercredi à 17h pour les enfants.
N'hésitez pas à nous envoyer vos sites préférés pour compléter cette liste !
